Im Verlauf eines zweitägigen hoho-haha Einführungsseminars erleben die meisten Menschen einen Zustand des freien und unbeschwerten Lachens, der riesig Spass macht und ein Glücksgefühl vermittelt, das einige Tage anhalten kann. Viele Menschen stellen fest, dass sie durch das Intensiv-Seminar ihre heitere Seite wiederentdecken und vermehrt Lust bekommen, auch im Alltag wieder fröhlicher zu sein und mehr zu lachen. In Gruppen und Teams entsteht durch das gemeinsame Lachen eine Verbundenheit, zwischenmenschliche Barrieren werden abgebaut.

Wirkungen, die über das schöne Erlebnis eines zweitägigen hoho-haha Einführungsseminars hinausgehen, können nur mit anschliessendem regelmäßigem hoho-haha Training über einen längeren Zeitraum erzielt werden:

• anhaltende Verbesserung der Grundstimmung (heiterer, optimistischer)
  
  
• stress-entlastende, entspannende Wirkung; man wird besser mit den Belastungen des täglichen Lebens fertig
  
  
• in Gruppen und Teams anhaltende positive Veränderungen des sozialen Klimas
  
  
• bei regelmäßigem Training am Arbeits- oder Ausbildungsplatz Förderung der Motivation und der Verbundenheit mit den Kollegen/Innen und der Firma, Schule, usw.
  
  
• körperliche Gesundheit:
  wenn durch regelmäßiges hoho-haha Training eine dauerhafte Verbesserung der Grundstimmung erreicht wird,
  
  
• können dadurch negative Effekte von Sorgen, Deprimiertheit und Stressbelastung auf die körperliche Gesundheit verhindert oder zumindest abgeschwächt werden
  

• dadurch sind Verbesserungen des körperlichen Wohlbefindens, in Krankheitsverläufen und Genesungsprozessen möglich
  
  
• vor allem kann erwartet werden: Erleichterung bei (chronischen) Schmerzen, Blutdruckregulierung
  
  
• bei Schwerkranken kann häufiges Lachen durch das schöne Erlebnis während des Lachens, durch Ablenkung und durch eine längerfristige Verbesserung der Grundstimmung wesentlich zu einer Verbesserung der Lebensqualität beitragen
  Voraussetzung für diese Wirkungen ist regelmäßiges Training, bei dem auch regelmäßig ein Zustand der Erheiterung erreicht wird.
  
  
• weitere Effekte können unter Umständen dadurch erzielt werden, dass Lach-Yoga Übungen mit einer zumindest geringfügigen körperlichen Betätigung und einer verstärkten Atmung verbunden sind.